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产后多久可以减肥?

http://baby.dbtscp.com2019-05-31 11:47:14 来源:全民健康网

关键字:减肥 产后 几个月

欢乐生肖网址 有了宝宝就能理直气壮地穿着大号汗衫,不在乎肚子和大腿上隐藏不住的赘肉吗?也许一开始的时候你会说,“这是做妈妈的专利。”但是宝宝出生一段时间后,怀孕前你心爱的美衣还是不能穿,你可能会开始有点着急。尤其是看到那些刚生完宝宝的女明星们很快又光鲜亮丽地站在了舞台上,会给你一点额外的刺激。那么,产后几个月可以减肥?

产后多久可以减肥? 

想恢复孕前的完美身材,产后几个月可以减肥?

欢乐生肖网址 你要有耐心。设你孕期的身体是个不断膨胀的气球,宝宝出生后,这个气球不是一下子就能被放空,而是一点点地漏气,直到最后完全恢复。你的小腹花了9个月的时间慢慢地长大,那么要恢复到孕前紧致、平坦的状态,至少也要花同样长或是更长的时间。这不是很合情合理吗?

你产后身材恢复的速度和程度,跟你孕前的身材、怀孕期间胖了多少、现在活动量有多大、饮食结构,以及遗传基因都有关系。如果你怀孕期间增加的体重在10~15千克(kg)之间,经常锻炼,饮食均衡,而且母乳喂养,那么你身材恢复的速度会更快。

剖腹产和母乳妈妈,产后多久可以减肥?

一般来说,你至少要等到产后6周回医院复查后,根据医生检查的结果来决定,你是否可以开始减少热量摄入和运动的来减肥。如果你是母乳喂养,至少要等到产后2个月再开始控制饮食,因为太早地控制饮食可能会减少你的乳汁分泌。

如果你是剖腹产,或者有背痛等身体不适,产后多久可以减肥?你最好在咨询医生后再考虑产后多久开始减肥。虽然运动是产后减肥的健康,但是你也需要首先看看自己的身体是否准备好了。

欢乐生肖网址 以上就是产后几个月可以减肥的介绍,希望对大家有所帮助。建议妈妈们可以咨询主治医师,根据自身的身体情况决定什么时间开始减肥。

本文来源:全民健康网 编辑:xiaotong
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